Yoga
Yin jooga
Tällä tunnilla ollaan pääosin joogamatolla istuma- tai makuuasennossa, tehden helppoja 1-5 minuutin kestoisia venytyksiä.
Yin joogassa työstetään kehon liitoskohtia ja niveliä sekä venytetään fasciaa, tuota jäykkää lihaksia ympäröivää sidekudosverkostoa. Tunti sopiikin hyvin aivan kaikille, huolimatta aiemmasta kokemuksesta joogan, venyttelyn tai edes urheilun parissa. Yin jooga on harjoituksena rentouttavaa, ja rauhoittavaa, ja auttaa kaikenikäisiä liikuttamaan kehoaan helpommin ja kevyemmin.
Istumatyöntekijät, toimistotyöntekijät, vähän päivittäin liikkuvat, tai vaikka urheiluvamman kautta jäykistyneet saavat tästä tunnista huomattavan avun päivittäiseen hyvinvointiinsa. Jopa kuukauden mittainen viikottainen harjoitus on näyttänyt edistävän harjoittavan liikkuvuutta isoin harppauksin.
Yin joogan hyviä puolia ovat monen muun lisäksi sen helppous aloittelijan ensimmäiseksi tunniksi, sen soveltuvuus jopa huippu-urheilijan kunnon ylläpitämiseen, sekä tunnin päättyminen lempeään loppurentoutukseen joka takaa euforisen tunteen jatkumisen pitkälle seuraavaan päivään.
Huom! Tämä tunti soveltuu erinomaisesti yritysten virkistystunniksi - ota yhteyttä, niin keskustellaan lisää!
Yin joogassa työstetään kehon liitoskohtia ja niveliä sekä venytetään fasciaa, tuota jäykkää lihaksia ympäröivää sidekudosverkostoa. Tunti sopiikin hyvin aivan kaikille, huolimatta aiemmasta kokemuksesta joogan, venyttelyn tai edes urheilun parissa. Yin jooga on harjoituksena rentouttavaa, ja rauhoittavaa, ja auttaa kaikenikäisiä liikuttamaan kehoaan helpommin ja kevyemmin.
Istumatyöntekijät, toimistotyöntekijät, vähän päivittäin liikkuvat, tai vaikka urheiluvamman kautta jäykistyneet saavat tästä tunnista huomattavan avun päivittäiseen hyvinvointiinsa. Jopa kuukauden mittainen viikottainen harjoitus on näyttänyt edistävän harjoittavan liikkuvuutta isoin harppauksin.
Yin joogan hyviä puolia ovat monen muun lisäksi sen helppous aloittelijan ensimmäiseksi tunniksi, sen soveltuvuus jopa huippu-urheilijan kunnon ylläpitämiseen, sekä tunnin päättyminen lempeään loppurentoutukseen joka takaa euforisen tunteen jatkumisen pitkälle seuraavaan päivään.
Huom! Tämä tunti soveltuu erinomaisesti yritysten virkistystunniksi - ota yhteyttä, niin keskustellaan lisää!
5 Tiibettiläistä Riittiä
Näiden viiden yksinkertaisen riitin on sanottu toimivan jopa yhtenä maailman parhaimmista luonnollisista ikääntymisen pysäyttäjistä sekä stressinvähentäjistä.
Jokainen näistä viidestä riitistä pitää sisällään pienen liikesarjan, jotka toistetaan 3-21 kertaa. Päivittäinen kertaus tuo harjoittajalleen mielenvireyttä, parantaa muistia, edesauttaa hormonitasapainon löytymistä, ja parantaa niin fyysistä yleiskuntoa kuin henkistä hyvinvointiakin.
Jokainen näistä viidestä riitistä pitää sisällään pienen liikesarjan, jotka toistetaan 3-21 kertaa. Päivittäinen kertaus tuo harjoittajalleen mielenvireyttä, parantaa muistia, edesauttaa hormonitasapainon löytymistä, ja parantaa niin fyysistä yleiskuntoa kuin henkistä hyvinvointiakin.